这个寒假，新型冠状病毒席卷全国，大家不敢走亲访友，不敢出去吃饭购物，不敢健身运动，基本上都是天天呆在家里。我想，这种生活一天两天还行，但如果时间长了，很多人估计是受不了的。因此，在这个特殊的时期，天天居家的你我，一定要有一种积极的生活态度，不能只是消极的抱怨和无聊地打发时间。

如果你心态阳光，你一定会发现，这是一段难得的、完整的自我提升的时间。如果你好好利用，一个假期下来，你一定会觉得自己提升了许多，成长了许多。因此，我们要珍惜这段光阴，不能让它白白的流失。我们一定要合理地规划和安排自己的这一段时间，让居家的每一天都过得充实、快乐！下面是我个人所做的规划与安排，不合适的地方，希望大家批评指正。

一、每天必做之事

写作、学英语、打乒乓球、（专业与综合知识）学习、联系学生、跳舞、辅导孩子学习

二、具体要求

1、写作：每天2000字以上，估计时间3小时

2、学英语：每天听读背共1.5小时

3、练习打乒乓球：每天1.5小时

4、（专业与综合知识）学习：每天2小时

5、联系学生：每天联系5个学生，花1小时

6、练习跳舞：每天跳舞1小时

7、辅导孩子学习：每天1小时

三、每日计划

（一）早晨5:30起床

半个小时的时间做三件事：快速地起床、洗脸刷牙、遛狗

（二）6:00--8：00（2小时）：写作

每天坚持写作是我所有目标中最重要的一项，而早晨的时间比较清醒也比较安静，没有人打扰，因此，可以做最重要的事情--写作。

（三）9:00--12:00（3小时）：

1、（专业与综合知识）学习：2小时（9:00--11:00）

学习使人进步，学习使人谦虚，学习使人充实，学习使人快乐。

做为一个大学老师，做为一个高校的辅导员，一定要不断地学习，一定要活到老学到老。

目前，我每天学习的内容是电视公开课《开讲啦》。《开讲啦》的内容很丰富，涉及到方方面面、各行各业，而主讲人都是各个领域的成功人士，因此很值得学习和借鉴。

《开讲啦》一节课基本上40分钟左右，我是边听边记边思，因此40分钟的课我大概需要花2个小时的时间。

2、写作：1小时（11:00--12:00）

为了实现自己的目标，上午需要再写作一个小时。其实，我有很多的感悟，有很多的内容可写，比如《单一的目标走不远》、《忙起来才能更充实》、《我的人生，“悟”的人生》、《没有效果的军训不如不训》、《只有客户满意了，生意才会更持久》《想获得尊重，必先改变自己（湖人霍华德）》、《多参加活动才能更真实地了解学生》等。而且，随着每天的学习、工作和生活的经历，我还会不断地悟到新的内容。因此，我一定要坚持写作。

当然，写作使我很有成就感。每当一篇文章写完后，那种快乐的的感觉真的很好。

（四）午休：1.5小时（13:00--14:30）

   多年来，我已经养成了午休的习惯。如果不午休，我整个下午和晚上都会感觉没有精神，大脑昏昏沉沉，做事的效率很低，情绪也比较低落。因此，我每天午休，基本上雷打不动。

（五）14:30--18：00（3.5小时）：

1、学英语：1.5小时（14:30--16：00）

英语学习是我的一个爱好，也是我的一个精神食粮！不期望有什么大的收获，每天学一点会让自己更快乐。

我的英语学习分三步走：听、读、背。我觉得，英语学习的目的是听懂和能说，而不是其它（比如考试）。因此，听是英语学习中最重要的步骤。如果听不懂，花再多的时间也是白搭。当然，一篇英语短文，真正的听懂之后，还需要反复地读和背，最后要达到脱口而出的效果。读和背的多了，慢慢地、自然地就会说了。

2、辅导孩子：1小时（16:00--17:00）

女儿的数理化都不是特别好，因此，在坚持让女儿自学的基础上，我每天要用一个小时的时间辅导女儿的学习。我的目标是，把初中数理化三科的基本知识点、公式、原理有计划地讲给她听，让她真正的理解、记住和慢慢地应用。

3、练习跳舞：1小时（17:00--18:00）

跳舞曾经是我上大学和研究生期间的最爱，也曾经立志把跳舞当成自己一生的职业。但是，时间都去哪儿了？一转眼已经毕业20多年了，曾经的梦想和志向也忘记的差不多了。现在想想，如果我从研究生毕业到现在，如果一直坚持跳舞的话，是不是也有很高的成就？虽然不敢和黄豆豆比，但想来也会有很高的知名度吧！

现在，做为一个高校的辅导员，肯定没有太多的时间去跳舞。还是当成一个爱好吧，每天坚持一个小时练习。我坚信，我跳舞，我快乐。

（六）19:30--22:00（2.5小时）：

1、练习打乒乓球：1.5小时（19:30--21：00）

打乒乓球是我近十年来投入时间最多的一件事情，也是我近几年来最喜欢的业余爱好。我从最初的一无所知到如今的业余高手（自我感觉），打球过程中所经历的人和事、烦恼与快乐，都让我终生难忘。想想当年的风雨馆、想想当初买的乒乓球发球机、想想一路走来帮助过我的人（刘忠广、高顺成、孟庆文、周教练、李林虎、李东风、严广松......），我总是会心存感激与感恩，总是会有一种自豪感与成就感。

现在，在冠状病毒漫延全国的情况下，整个寒假，我基本上都没有出过门。因此，居家的日子，没有办法实战，打乒乓球要换一种思维和方式了。而我每天必做的练习活动共三项：徒手挥拍30分钟、对墙击球30分钟、发球练习30分钟（我的乒乓球比较多，家里有50多个，单位有100多个）。

2、联系学生：1小时（21:00--22:00）

做为辅导员，不能忘了联系学生。现在，我每天用一个小时左右的时间，联系五个学生，尽量地了解学生、力所能及地帮助学生。

（七）晚上：22:45休息

   充足的睡眠是精力充沛的一个最基本的方面。要养成好的作息习惯，不要熬夜（尤其是经常熬夜），要保证睡眠的时间。对于我来说，我觉得加上午休的时间，一天有七个小时的高质量的睡眠，应该是足够了。