一、什么是当众孤独？
当众孤独是由前苏联戏剧大师斯坦尼斯拉夫斯基在其《演员的自我修养》一书中提出的一个概念，指的是演员在表演中所面临的感受众人目光压力、心理上无所依凭的一种处境。演员演出时，一旦意识到外界的存在，就会不自觉地不自然起来。演员如果一直在想，这个人怎么看我，那个人怎么看我，他的注意力就不可能集中起来，他就会变得紧张。就像家里有客人在时，你的状态会跟自己在家时感觉不一样。
当众孤独对于演员来说很难做到，但是也必须要做到。但当众孤独，是在剧场里一种“应当有”却“很难有”的状态。表演的前提是克服当众孤独所产生的紧张感。 演员在演出时，心中不能有任何的杂念，一定要学会当众孤独：你在表演的时候，你要学会忘记观看的人，进入自己所相信的世界，进入规定情景，你自己就是整个世界。
同样的，演讲者也如表演者，往往被孤立在群众之外，而人们更愿意融入群体之中而非成为领导者，因为这样就不必担心自己无话可说，其他人也会自然而然地接过话题。而演讲将你从群众中孤立出来，并赋予你与众不同的职责：你必须告诉大家一些有价值的事情。
二、大学生要学会当众孤独
我觉得，大学生也要学会当众孤独。大学期间，不仅仅是知识的学习与积累，而更多的是各种能力的培养和提升。其中，当众说话与演讲的能力是重中之重。
很多大学生都会有一种感觉：私下里与同学或朋友聊天时，大家表现的都很好，很自然，思路清晰，语言流利。但是，一旦在课堂上被老师提问或者走上讲台当众说话时，立马就紧张、害怕的不得了，大脑一片空白，什么话都说不出来了。
当然，就大多数人而言，他们在处于很多人的目光焦点时，都会感到很不自然甚至内心慌乱，这是人之常情。不仅仅是我们普通的学生，就是一些名人，如果没有接受过一定的训练，在当众演讲时也会异常紧张的，双腿发抖、手心冒汗、眼睛无处安放、口干舌燥......那种感觉要多难受有多难受，要多尴尬有多尴尬。我印象最深的是，中国著名排球运动员袁心玥，在2016年《开讲啦》的演讲中，由于紧张而讲不下去的情景。大家有时间了可以在手机上看一看当时袁心玥的表现，可能会对“当众孤独”有更深的理解。
三、大学生应该如何学习和把握当众孤独
其实，说简单占了，学会当众孤独，就是在当众演讲时能够不紧张、很放松，能够把自己的真实水平发挥出来，能够体会到演讲带来的快乐和愉悦。那么，大学生应该怎么做呢？
1、充分的准备
俗话说，充足的准备是成功的一半，没有准备就是在准备失败。其实，我们做任何一件事情，都需要认真、充分的准备，比如老师上课的背课，学生考试前的复习，运动员赛前的长期的训练.....如果你认真准备了，结果基本上都是可预知的、可控的，如果你没有准备或者准备的不充分，结果大都是不如意的、让人失望的。还记得春节前，19级大一新生班的一个学生在微信上留言到：老师，我要向您坦白一件事（我错了），我的高数在意料之中的挂了。看到我我很吃惊，也有点生气，因为考前我已经反复与同学们交待过了，要认真复习，不要挂科......为什么就听不进去呢？为什么不认真的准备与复习呢？况且这位学生还是班里的班长。本来我还想批评她几句的，但话到嘴边却变成了安慰：我能理解，对于我们工商管理学院的很多学生来说，高数确实不容易。我想，挂科的肯定不只你一个，不要太难过，寒假找时间再系统复习复习，为开学后的补考做好准备。
2、不要背稿子
当一个学生要参加一个活动需要发言或者参加演讲比赛要当众演讲时，最先想到的就是写稿子、背稿子。首先把要说的内容全部写下来，然后再一遍一遍地背稿子，最终再当众把稿子背出来。这种方式，貌似准备的很充分，一个人在下面练习的时候效果非常的好。但一登台，一面对观众，可能一下子就紧张的把稿子全忘记了。就是没有忘记，也基本上是非常机械地把稿子重新背了一遍，不能口语化，不敢有任何的发挥。你说这样的演讲有什么作用和意义？演讲者能体会到一种成就感与愉悦感吗？还是觉得演讲真是受罪，往后再也不愿意参加类似活动了。
我觉得，演讲需要激情，要有感染力，要能够打动观众，引起观众的思考和共鸣！而如果只是机械地背稿子，是根本没有办法达到这样的效果的。所以，演讲千万不要背稿子！
3、要会讲故事
那有的同学可能就说了：老师，如果你不让我背稿子，我就不会演讲了。你能告诉我该如何做吗？我的体会是：要讲故事，要会讲故事，要会讲身边的事故、熟人的故事、名人的故事，演讲更多的是靠一个一个的故事来说明道理、打动听众的。
大家想一想，我们在大学期间有没有遇到过这样的老师：上课从来没有真正的讲过，不是一字不差地读课件，就是一页又一页的读教材？如果你有幸遇到这样的老师，你的感觉会好吗？你会喜欢这个老师？你会爱上这门课吗？我想肯定不会的。那么，什么是好的老师呢？是那些讲课生动的、有吸引力的老师，他们能够通过一个又一个的故事来说明学习的内容，让你听完之后有一种茅塞顿开的感觉。因此，大学生在演讲时一定要会讲故事，通过故事来调动听众的情绪，引起大家的共鸣。当我们感觉到我们要讲的内容真正地能帮助到听众时，我们基本上就不会太紧张了。
4、谈自己
我一直觉得，一个好的演讲者一定要在演讲的过程中谈自己，谈自己的经历、自己的看法、自己得与失、自己的感悟与理解。这样做的目的不仅仅是打动听众，更重要的是谈自己可以更自然、可以不紧张、可以有话说。基本上，谈自己的亲身经历时是不需要刻意准备的，只是把经历过的说出来说可以了。比如，你曾经获得过什么荣誉、经历过什么难忘的事件、遇到过什么印象深刻的人、与什么人谈过多长时间的恋爱、家里遇到什么意外、当年为什么选择读这个大学、曾经丢过什么东西......20多年当老师的经历，使我深深地认识到，最打动别人的方式就是谈自己，最让自己放松的方式也是谈自己，要想做到真正的当众孤独也是谈自己。
5、理出思路，适量的演练
演讲要想效果好，一定要脱稿，一定不能背稿子。我们需要做的是，理出一个清晰的思路，整理出演讲的大纲，并把大纲熟记于心。然后，为每条大纲准备一个有说服力的故事或案例。当这一切都就绪后，紧扣大纲进行适当的演练。要口语化，要把演讲的主题和主要内容交待清楚，然后用故事或案例来支撑你的演讲。没有讲稿，没有标准内容，每一遍演练的内容可能都不会完全一样。但这样的演练是最接近真实的演讲的，而最后你在当众演讲时，你就不会想着拼命地、紧张地、一字不差的去背演讲的内容，你才可以自信的、即兴的发挥，你不用担心会忘记什么，因为你需要记住的只有短短的几句话和几个故事（人生经历）而不是几百字几千字的演讲稿。我想，如果一个人沿着这样的思路去走，你就会慢慢地体会到当众孤独的感觉，从而真正地享受演讲所带来的愉悦、成就与满足感。
